得高尿酸的人越来越多，或是爱吃高嘌呤食物，降尿酸，应一个不吃

谈到三高，大家会脱口而出：高血压、高血脂、高血糖，随着亚健康越来越严重，身体出现的疾病不断增多，还有一种疾病涌现出现，被人称作“第四高”，这就是高尿酸。如果你注意观察的话，会发现身边得高尿酸的人越来越多。

有些上了年纪的人，因为自身调节、代谢速度缓慢，出现高尿酸已经很常见了，也有一些年轻人，年龄并不大，但是高尿酸却越来越严重，造成这个情况发生，需要考虑错误饮食，例如吃了太多高嘌呤含量高的食物，会加速尿酸变化，那么这样的高嘌呤食物有哪些呢?

痛风应少吃动物内脏

就常见食物进行分析，动物内脏，希望大家要忌口，在生活中，猪肝、猪腰、猪心是很多人喜欢食用的下酒菜，但是，在这些动物内脏中，却存在很多的脂肪，同时，其中的嘌呤也非常多，一旦吃太多，会引起尿酸升高，严重的时候，会诱发痛风。因此，对于动物内脏这类食物，一定要忌口。

痛风要远离骨头汤

有很多人喜欢煲汤喝，尤其是熬骨头汤，更是特别喜欢，把猪骨头购买回来，进行熬煮，发现骨头汤变得很白，甚至想着能够补钙，事实上，猪骨头在熬煮过程中，会产生非常多的嘌呤，相比蔬菜汤，肉汤中的嘌呤含量高了数十倍。

海鲜能导致尿酸升高

人们喜欢吃海鲜，食用海鲜时，海鲜的美味，让人非常喜欢，事实上，海鲜吃多了，对身体是不利的，海鲜中的嘌呤成分也非常高，贝类或者蟹类口感确实很好，但引起嘌呤升高就糟糕了，另外在沙丁鱼、秋刀鱼中，也存在很高的尿酸。

火锅引起尿酸升高

有些人对于吃火锅尤为喜欢，其实，火锅并没有想象中那么安全、健康，在吃火锅的时候，食材经过熬煮，也会产生很高的嘌呤，吃多了，会引起尿酸升高。

在身体代谢过程中，无论如何，也无法把嘌呤清除干净，男性的话，身体的尿酸维持在149—614umol/L，是安全的，女性身体的尿酸，维持在89—357umol/L是安全的。

尿酸高影响关节健康

摄入的嘌呤越高，引起尿酸升高越明显，当过多的尿酸沉积在关节中，会影响到关节健康，促使关节出现炎症，严重的时候，会发现尿酸高，对关节形成了剧烈的刺痛感，在按摩脚部时，会发现脚部出现了僵硬、变形。

尿酸高对肾脏不利

尿酸升高，一直居高不下，对肾脏是不利的，会加速肾功能损伤，严重的时候，会引起急性肾病，伴随着肾衰竭出现就危险了。

尿酸高引发心血管疾病

吃太多嘌呤含量高的食物，会导致尿酸快速增加，一旦没有得到有效控制，会影响到动脉硬化，对于心血管健康的影响非常大，容易出现心梗。

尿酸升高太快，会影响到其它三高，不利于身体调节，受到尿酸高的影响，会影响到血压变化，后果无疑也很大。

尿酸高，对身体的影响非常大，科学合理降低尿酸，可以借助于运动，适当运动，能够起到降尿酸作用，改善身体不适。

烹饪食物时，建议大家采取水煮、蒸熟的方式，尽量避免采取油炸、煎的方式。

生活中，越来越多的人查出尿酸高，或是吃了太多嘌呤含量高的食物，想要降低尿酸，避免痛风加重，护理好关节，最好一个也不吃。最主要的，是科学合理保健，从很多小细节着手改善，把这些事情，做好了，身体不会太差，变得更加轻松，希望你别吃错了。