夏季痛风高峰期 丨如何预防

1.啤酒

酒精不仅可使尿酸生成增加，还可使尿酸经过肾脏的排泄减少。

2.海鲜、烧烤

夏季天气炎热，夜幕降临之后海鲜、烧烤成为“夜宵党”们的最爱。海鲜、烧烤都属于中、高嘌呤饮食，如进食过量可直接促使尿酸生成增多，血尿酸升高。

3.甜饮料

甜饮料是不少人口渴时首先会想到的选择。在夏季的街头，各式奶茶、果饮铺也到了生意最好的时候。甜饮料中含有丰富的果糖，后者会参加新陈代谢，促进尿酸生成。

4.空调

夏季高温，空调成为众多家庭、工作单位、公共场所离不开的“降温利器”，但是，空调温度太低。冷风刺激可使关节局部血液循环减少，关节腔内原本处于饱和状态的尿酸就会结晶，刺激炎症发生，从而诱发痛风急性发作。

5.出汗多

天气炎热时，人体大量出汗，如水分补充不足或不及时，血液会“浓缩”，其中的尿酸容易沉积并析出，易导致痛风。

6.运动过度

夏季衣着少，洗浴方便，不少人会选择在夏季运动。但是，运动会产生有机酸，其与尿酸相互“竞争”从肾脏排泄，所以剧烈运动可造成尿酸排泄减少，从而不利于预防痛风。