南通良春中医医院暨南通市良春中医药研究所

秋冬季节,用最简单的方法护胃!

秋冬季节是胃病的多发与复发时节。

中医认为,秋冬两季,天地间阳气日退,阴寒渐生,胃病患者由于体内的寒气不易外散,加上外界寒冷的气候,容易发生胃痛、胃胀、呃逆、不想吃饭等症状。

那么秋冬季节,我们该如何护胃呢?

保 暖

由于肠胃喜暖恶冷,秋冬要特别注意胃部保暖,及时添加衣服,夜晚避免腹部着凉。

饮 食

对于秋冬时节高发的胃痛症状,温胃散寒是最有效的方法。

此时选择一些暖胃食物,如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯等,可以达到养胃暖胃的目的。

穴 位

除了日常的防护工作要做好外,我们该如何对待来势汹汹的肠胃不适呢?

① 除非痛的非常厉害,不要乱吃止痛药。


② 通过穴位按摩缓解和治疗胃肠疾病。

中脘穴

位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

做法:仰卧,放松肌肉,一边缓缓吐气一边用指头用力下压,6秒后将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。

作用:使胃感到舒适,尤其是胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

天枢穴

位置:仰卧,位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。

做法:平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。

作用:天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

足三里穴

位置:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

做法:按压6秒将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服。

作用:使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。


文章分类: 中医科普
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