蹲久了站起来突然眼前发黑，这是什么情况？我们经常会有这样的经历 躺着或是蹲坐的时候 突然站起来会眼前一黑 感觉整个宇宙在脑子里旋转...... 甚至还有点想倒下去 但是稍微过了几分钟又恢复正常 那么这到底是什么原因呢？ 这难道是贫血了吗？还是.......？ 眼前一黑，到底怎么了？ 蹲下站起后眼前发黑，是很常见的“低血压”。它和贫血完全是两码事，在医学上叫做体位性低血压，或者称为直立性低血压。 这是血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状。 由于人长时间蹲着或坐着的时候，血液循环受阻。突然站起来，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。 要知道，人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1~2秒钟就会出现头晕眼花的症状。 当然也可能是其他疾病的症状： 少数人可能会因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病，或是动脉硬化造成脑供血不足，而出现眼前一黑的症状。 如果在起身后感到失神、晕眩的同时，还有强烈头痛、想吐，甚至是手脚颤抖等现象，那应该去医院看一看。 做到4点，不怕眼前一黑 1、体位变化要缓慢 当我们变换体位时，最好以比较缓慢的速度，避免迅速站立，给身体一个反应的时间。 2、平时多运动 姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系。平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让血管不至于老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。 3、保持乐观情绪 有过体位性低血压者，需要有一个良好的心态，正确看待生活中出现的喜事、悲事，没有什么比自己的健康还重要。遇事要理性的分析，不要冲动。 4、避免疲劳 注意避免劳累和疲劳，每天保证自己有8小时的睡眠时间；中午有午休的时间；不要经常熬夜，熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力都下降。
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健康讲堂
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